Jangan Buka Puasa dengan Teh Manis dan Kurma, Seorang Ahli Berani Ungkap Risikonya, Netizen: "Ahli Ngawur!"​

Hidangan manis seringkali dia dianjurkan saat berbuka puasa, mulai dari teh manis hingga kurma.

Kedua hidangan tersebut merupakan takjil favorit kebanyakan orang untuk melepas haus dan lapar setelah 14 jam berpuasa.

Tapi penting untuk selalu memperhatikan kandungan gula berlebih pada makanan dan minuman tersebut. Ahli nutrisi dokter Tan Shot Yen mengatakan, terlalu banyak gula saat buka puasa bukan pilihan yang baik.

Sebab insulin akan langsung meningkat sementara saat malam hari aktivitas sudah tidak terlalu banyak, sehingga energi yang dihasilkan insulin tidak terpakai dan mengakibatkan badan justru bertambah gemuk selama berpuasa.

Sponsored Ad

Jika ingin tetap memakan kurma, dr Tan Shot Yen menyarankan agar tidak minum minuman manis, seperti teh manis.

"Prinsipnya membatalkan puasa yang dibutuhkan pertama adalah rehidrasi. Air tanpa imbuhan(tambahan) memberi rehidrasi terbaik, mudah diserap sel. Bukan teh sebetulnya," jelas dr Tan Shot Yen kepada Suara.com, baru-baru ini.

Ia memaparkan bahwa teh manis salah satu minuman bersifat diuretik bagi tubuh. Artinya, sambung dr Tan Shot Yen, tubuh terdorong untuk cepat membuang air kecil.

Sponsored Ad

Menurut dia, bulan puasa seharusnya dijadikan momentum bagi tubuh untuk kembali bersih dengan mengonsumsi makanan padat gizi.

"Semua ahli kesehatan sedang kampanye hindari GGL: gula, garam, lemak berlebih," tutur dr Tan Shot Yen.

Umat muslim percaya bahwa makan buah kurma merupakan anjuran yang disunahkan Nabi Muhammad. Namun perlu juga diperhatikan kandungan gula yang terdapat pada buah tersebut.

Melansir dari lama Healthline, penyajian 100 gram atau sekitar 5-7 buah kurma mengandung:

Sponsored Ad

Kalori: 277

Karbohidrat: 75 gram

Serat: 7 gram

Protein: 2 gram

Kalium: 20 persen dari asupan harian yang direkomendasikan

Magnesium: 14 persen dari asupan harian yang direkomendasikan

Sponsored Ad

Tembaga: 18 persen dari asupan harian yang direkomendasikan

Mangan: 15 persen dari asupan harian yang direkomendasikan

Besi: 5 persen dari asupan harian yang direkomendasikan

Vitamin B6: 12 persen dari asupan harian yang direkomendasikan

Jadi, bila Anda ingin buka puasa dengan kurma yang sudah mengandung gula, maka sebaiknya minuman buka puasanya jangan yang manis-manis ya.


KOMENTAR NETIZEN:

Sumber: suara.com

Rekomendasi Editor More +

  • Ngebet Kawin Ditengah Corona, Zaskia Gotik Pamer 'Tidur Enak' Beralaskan Karpet, Dibuat Klepek Usai Nikah Siri

  • Malu Punya Suami Miskin, Wanita Ini Nangis Penuh Sesal Saat Sang Suami Meeninggal dan Baca Surat Rahasia Ini

  • Gak Ada Otaknya, Setelah Prank Sembako Isi Sampah Kini Giliran Polisi yang Kena Prank Ferdian dan Ortunya

  • Nikah dengan Gideon Cuma Tahan Seumur Jagung, Rieta Amilia Diam-diam Nikahi Duda Anak 3 dan Konglo Perusahaan Dubai

  • Meeninggal Ditengah Pandemi Corona, Ini 6 Potret Kenangan Manis Didi Kempot dengan Sang Istri Cantik, Ambyar!

  • Ternyata Kuliah di ITB, Inilah Youtuber Viral yang Bikin Video Prank Bagi-bagi Sembako Sampah, Pintar Tapi Bego!

Kamu Mungkin Suka

  • Jadi Selera Reino Barack, Begini Perbedaan Kecantikan Tanpa Make Up Luna Maya-Syahrini!

  • Terlibat Kasus, Umur 19 Tahun Masuk Bui, Begini Kondisi Lidya Pratiwi Setelah 12 Tahun Dikurung!

  • Baper Dikirimi Foto Jenazah Eks Istri Caesar, Ummi Pipik Pamer Sudah Siapkan Kain Kafan 'Gaul' Seharga 2 Juta Malah Jadi Sorotan

  • Suruh Kembalikan Anak Angkat, Sarwendah Dianggap Tak Ikhlas Rawat Betrand, Istri Ruben Dibuat Risih oleh Fans!

  • Bikin Gempar Dunia Maya, Foto Syur Syahrini Terbongkar Karena Ulah Sang Adik, Masa Lalu Istri Reino Terkuak!

  • Akui Dulu Sering Lihat Sang Ibu Ajak Raul Lemos ke Kamar, Begini Reaksi Aurel Saat Tahu Krisdayanti Hamil Duluan

  • ​Polisi Akhirnya Tangkap Ferdian Paleka, Si Youtuber Prank Sembako Isi Sampah ke Waria, Polisi: "Game Over!"

  • Akhirnya, Ada Kabar Baik yang Langsung Diumumkan Oleh Presiden Joko Widodo Terkait Wabah Virus Corona, Apa Itu?

  • Tak Terima Dikritik Najwa Shihab, Politisi PDIP: "Jangan Suka Ghibah, Sok Berparas Cinderella Berhati Malaikat"

  • Santi Nangis Memohon-mohon Lihat Kelakuan Denny Cagur Sang Suami: Udah Kesel Banget Sumpah! Netizen: Kenapa Teh?!

  • Makin Kurus Ditengah Corona, Syahrini dan Sang Suami Lakukan Tes Lab, Hasilnya Mengejutkan: "Mohon Doanya"

  • DIduga Dulu Timbun Masker Dan Sekarang Jual Murah, Orang Ini Habis Dikomentari Netizen! "Karma Is Real"

  • Tak Dikubur, 4 Seleb Ini Dikremasi Saat Tutup Usia, No 4 Dulu Hidup Sebatang Kara!

  • Tak Bisa Meramal Masa Depannya Sendiri, Begini Penampakan Roy Kiyoshi saat Ditangkap karena Pakai Naarkoba

  • Sempat Diprotes Soal Perubahan Wajah, Kini Foto Via Bareng Agnez Pakai Warna Baju yang Sama Dinyinyirin Sadiis Oleh Netizen

  • Anak Buah Megawati Serius Beri Anccaman ke Najwa, Arteria Dahlan: Apa Perlu Kita Umbar ke Publik Aib dan Dosa serta Moralmu?

  • Berbuntut Panjang, KIB Nyatakan Perrang Lawan FPI Usai Persekusi Penjual Tuak: Ibu Rumah Tangga Direndahkan, Dihiina!

  • Jadi Mualaf Sejak 1997, Didi Kempot Rela Bangun Masjid untuk Sang Istri yang Dibanggakan Sebagai "Ahli Wirid"

  • Usai Heboh Kabur, Putri Ustadz Derry Sulaiman PeDe Buka Hijab Dan Tampil Dengan Gaya Berbeda!

  • Muncul Simpang Siur Agama Didi Kempot, Benarkah Mualaf Sejak 1997? Gus Miftah Minta Publik Stop Berdebat!

  • Jawabannya Beda Dengan Peramal Ternama, Prediksi Anak Indigo soal Virus Korona Akan Berakhir Ini Viral seIndonesia!

  • Didi Kempot Meeninggal Dunia, Keluarga Beberkan Kronologi dan Penyebabnya, Para Fans Ambyar!

  • Ada Yang Berubah Drastis Hingga Terlihat Tua Seperti Nenek-Nenek, Ini 4 Penampakan Seleb Usai Sulam Lesung Pipi, Elly Sugigi Paling Beda!